yoga trị liệu đau lưng chuyên sâu, hành trình chữa lành từ bên trong được cá nhân hóa theo thể trạng người tập, giúp phục hồi các nhóm cơ bị "gãy", yếu, kích hoạt năng lượng chữa lành tự thân
THÔNG TIN YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG CHUYÊN SÂU
Tôi luyện tập yoga tại trung tâm được một thời gian, thì bỗng một sáng tôi thức dậy, tôi không nhúc nhích được cơ thể, cả người tôi nặng trĩu, dán chặt trên giường, tôi muốn cử động chân, nhưng thật khó khăn, tôi dùng tay để cố di chuyển thân,nhưng cũng chỉ được một ít,tôi tự nghĩ tại sao lại vậy, mới chiều qua tôi đi tập về vẫn bình thường mà, chợt nhớ hôm qua thầy cho tập ngã sau, hai tay với ra phía sau tường và đi hướng xuống mục đích là bẻ cong cột sống, tôi làm tốt lắm, ấy vậy mà sao nay tôi lại bị vậy? câu hỏi tại sao cứ liên tục nhảy trong đầu. Tôi nằm tới trưa mới có thể ngồi dậy được nhưng di chuyển rất yếu, người như mất năng lượng. Tôi đến bệnh viện và phát hiện ra mình bị trượt nhẹ đốt sống L3,L4, tử đó trở đi tôi tập yoga cẩn thận hơn,biết quan sát cơ thể mình nhiều hơn.
Nếu bạn đã từng giống như tôi, từng tỉnh dậy với cái lưng ê ẩm, cứng ngắc
Từng chịu đựng cơn đau âm ỉ ở vùng lưng suốt nhiều năm trời, thì Yoga trị liệu đau lưng chuyên sâu là lựa chọn cho cơ thể bạn, với điều kiện bạn phải qua 3 tháng ở lớp tập yoga tại nhà, để có thể có được sự thấu suốt cơ thể nhiều hơn.
Vì sao Yoga trị liệu chuyên sâu có thể giúp bạn thoát khỏi đau lưng ?
Khác với nhựng bài tập yoga thông thường, yoga trị liệu chuyên sâu không chỉ đơn thuần là kéo giãn cơ, nó là một phương pháp phục hồi chủ động, giúp bạn :
- Làm mềm các nhóm cơ đang căng cứng vì thói quen sinh hoạt sai lệch (ngồi lâu, ngồi lệch, nằm sai tư thế ..)
- Kích hoạt trở lại nhóm cơ đang yếu hoặc đang “ ngủ yêu” nhất là vùng bụng, mông và cơ lưng sâu – những nơi có vai trờ giữ ổn định cho cột sống.
- Cải thiện tuần hoàn máu, tăng sự lưu thông khí huyết đến các vùng đau
- Và đặc biệt : kết hợp kỹ thuật thở, giúp cơ thể kích hoạt năng lượng sống – phục hồi từ bên trong
Trị liệu chuyên sâu là gì ?
Là phác đồ được cá nhân hóa theo thể trạng cơ thể, trước khi tập HLV sẽ tìm hiểu thói quen vận động thông qua hình thể bạn, ra phác đồ tập luyện tập trung vào những điểm “ gãy”, điểm yếu làm cho vùng lưng bị đau, thay vì theo khuôn mẫu đại trà, giúp bạn từng bước điều chỉnh lại cấu trúc vận động
Trong thế kỉ 21 hiện nay, đau lưng không còn là bệnh của người già m2 không ít người trẻ đã bắt đầu sống chung với nó vì : ngồi làm việc quá lâu, dáng ngồi không đúng, ít vận động khiến trương lực cơ yếu đi, stress căng thẳng làm cột sống bị nén
Với lộ trình 4 tuần, yoga trị liệu đau lưng chuyên sâu, giúp bạn xây dựng lại vùng lưng linh hoạt và khỏe mạnh
Tuần 1: đả thông năng lượng cột sống
Tuần 2: Kích hoạt năng lượng giải phóng sự bí trệ quanh vùng lưng
Tuần 3: gia tăng sức mạnh cơ bụng
Tuần 4 : duy trì và tái tạo sự đàn hồi
Bạn không cần dụng cụ quá phức tạp, chỉ cần bạn dành thời gian để hiểu vấn đề cơ thể mình, quan sát và lắng nghe từng chuyển động nhỏ của cơ thề.
Hãy bắt đầu trước khi đau lưng trở thành “ bản án cả đời”
Tự do vận động, tự do sống mà không còn đau lưng, đó là điều mà Yoga trị liệu chuyên sâu giúp bạn đạt được
